爱游戏体育平台APP登陆 保鲜剂行业的领导者
整体保鲜方案的提供商

24小时咨询热线:0086-0517-85388888
保鲜剂

“保鲜剂”让血管更年轻(图)

发布时间: 2022-09-24 06:00:15 来源:爱游戏app下载ios 作者:爱游戏在线登陆

  预防或改善心脑血管疾病,血管健康是基础。以下3款“保鲜剂”,可让血管恢复“青春”。

  全谷杂粮 白面、白米和白糖等精制淀粉膳食纤维含量极少,并且所含的营养素很单一。这类食物非常容易消化,从而导致餐后血糖上升迅猛,加速脂肪堆积,并且会伤害血管,增加患糖尿病和心脏病等疾病的风险。最好选择没有经过精细加工的全谷杂粮,如糙米、荞麦、燕麦、红豆、绿豆等,这些食物虽然也含有一定量的碳水化合物,但同时富含膳食纤维、多种维生素和矿物质,并且含有大量的抗氧化物质,它们有助控制餐后血糖和胆固醇,从而保护血管。

  “排盐”食物 想保护血管,除限盐外,还要适量吃点“排盐”食物。含钾量高的黄豆、黑豆、绿豆、红豆、土豆、红薯、香蕉等食物以及含镁量高的绿叶菜、杏仁、燕麦、糙米等食物有助排出体内过多的钠离子,减少盐太多对血管造成的伤害。

  “酸味”水果 酸枣、葡萄、猕猴桃、山楂、柠檬、乌梅、橘子等口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如,100克酸枣就含900毫克的维生素C。维生素C是人体必需的重要抗氧化营养素之一,它能保护血管,有助防止细胞癌变和细胞衰老,增加身体抵抗力。多项研究表明,身体中高水平的维生素C有助于预防冠心病、中风、癌症以及不同原因的死亡。 (王淑颖)